Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 64,85g | Prot: 87,04g | Hh: 217,79g.
Aamiainen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Lounas: Terong Goreng, Nasi Putih, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Sayur Campuran, Tahu Goreng. Päivällinen: Terong Goreng, Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Rambutan, Manggis. lisää...
|
|
1627 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RimaFI 67-54
|