|
하...추워서 입맛을 잃었더니 44.35kg😭 제발 내려가지마랏 호르몬 약 먹으면 살찐다면서 거짓말..!!
|
44,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 51,10g | Prot: 62,13g | Hh: 241,99g.
Aamiainen: 파머스팬트리 스틸컷오트, 잇포레스트 두유그릭요거트, 큐원 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 미숫가루, 아몬드, 말린 해바라기씨, 말린 호박씨, 바나나, 냉동 딸기, 냉동 블루베리, 호두. Lounas: 계란찜, 홈플러스 떡 뻥튀기, 미역초무침, 부대찌개, 밥. Päivällinen: 말린 호박씨, 바나나, 아몬드, 삶은밤, 바나나, 귤, 삶은계란, 홈플러스 황도복숭아, 말린 해바라기씨, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 배, 사과, 양상추, 김, 호두. lisää...
|
|
1675 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|