Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2885 kcal
|
Rasva: 92,08g | Prot: 127,08g | Hh: 370,76g.
Aamiainen: Hefezopf, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch. Lounas: Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Grafschafter Balance Brot, Gut Ponholz Hauchfein Putenbrust Gegrillt. Päivällinen: Döner Kebab, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Body Attack Power Protein 90. Välipalat/Muut: Haribo Lakritz Schnecken, De Beukelaer Prinzenrolle, Ritter Sport Mini Karamell. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Bogenschießen - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
|
|