Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1569 kcal
|
Rasva: 62,19g | Prot: 75,40g | Hh: 179,53g.
Aamiainen: Кофе, Лента Творог Мягкий 4%, Хайнц Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Жареное Яйцо, Шпинат, Mutlukal Тортилья Пшеничная. Lounas: Кинза, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Лечо по-Болгарски, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Кабачки Жареные. Päivällinen: Приготовленный Яичный Белок, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Vici Морская Капуста "по-Корейски" в Маринаде, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Välipalat/Muut: Простоквашино Кефир 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Голден Яблоко , 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Ашан Слива Желтая, Активиа Йогурт Черника и 5 Злаков. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 3 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|