Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1183 kcal
|
Rasva: 22,55g | Prot: 57,86g | Hh: 133,39g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриное Филе, Яблоко Зеленое, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Помидоры. Päivällinen: Яблоко, RIOBA Шоколад Темный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Kikkoman Соевый Соус, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Помидоры. Välipalat/Muut: Valio Сыр Ольтермани 17%, Виски, Яблоко Голден, Dr Korner Хлебцы "Сырный Злаковый Коктейль", Микоян Колбаса Ливерная Славянская. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|