Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1140 kcal
|
Rasva: 35,21g | Prot: 105,60g | Hh: 83,58g.
Aamiainen: Пискаревский Ряженка 4%, Bionova Гранола Ягодная без Сахара. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Капуста Белокочанная, Перекресток Грудка Куриная Гриль. Päivällinen: Лента Форель Слабосоленая, Шпинат, ВкусВилл Томаты Нарезанные Кубиком, Хлебная Нива Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сыр Российский, Роскар Яичный Белок, Перепелиное Яйцо. Välipalat/Muut: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|