Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2025 kcal
|
Rasva: 85,24g | Prot: 110,55g | Hh: 210,63g.
Aamiainen: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Päivällinen: Koffie met Melk, Bruine Boterham, Harde Parmezaanse Kaas. Välipalat/Muut: Mandarijn. lisää...
|
|
2616 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|