Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 59,75g | Hh: 213,51g.
Aamiainen: Невская Сушка Сушки Маковые, Bakery Story Печенье Крымское с Изюмом, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Свиная Б/К с/К, Яйцо. Lounas: Вафли, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Välipalat/Muut: Санта Бремор Матиас XXL Отборный, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Пирог Цветаевский с Малиной. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dreamscometrue7
|