|
За три дня после возвращения к деФициту ушло 1,3 кг. Это порадовало меня сегодня с утра. О том что до предотпускного веса нужно сбросить ещё 3 с лишним думать не хочу. Хочу быть худой и легкой. И буду. Впереди длинный путь. Дышу ровно, спокойно иду дальше.
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 53,67g | Prot: 93,59g | Hh: 230,36g.
Aamiainen: Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, ВкусВилл Мука Рисовая, Кабачок, Яйцо, Пятерочка Сыр Российский Красная Цена. Lounas: Ростагроэкспорт Десерт Творожный "Семь Тайн Вкуса", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Борщ с Фасолью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Пестречинка Куриная Грудка Варено-Копченая. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Куриные Грудки (Запеченые), Viola Сыр Плавленый Сливочный, Сыр Камамбер, ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Яблочные вафли. Välipalat/Muut: Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Желтая Кукуруза. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|