Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 60,32g | Prot: 134,59g | Hh: 132,54g.
Aamiainen: Серпуховхлеб Чиабатта, Данисимо с Шоколадом, Мясновъ Фарш из Филе Курицы, Омлет или Яичница. Lounas: Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. Päivällinen: Rocky Mountain Маршмеллоу, Спаржа по-Корейски, Nesquik Какао без Сахара , Сметана , Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Raw To Go Конфета Солёная Карамель. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Екатерина Игоревна п
|