Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 65,08g | Prot: 133,27g | Hh: 96,34g.
Aamiainen: Wickbold Pão de Forma Integral, Faixa Azul Queijo Parmesao, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo. Lounas: Carne de Panela, Ratatouille, Palmito, Brócolis Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Swiss Alps Chocolate Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Croutons, Ovo, Caldo de Abóbora, Frimesa Hambúrguer Suíno . Välipalat/Muut: Banana Nanica, Integralmedica Creatina, Nestlé Leite em Pó Ninho, Dux Whey Protein Concentrado Butter Cookies . lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marlon.prj94
|