Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 71,37g | Prot: 79,34g | Hh: 163,00g.
Aamiainen: Ülker Damla Çikolata, Namet Piliç Füme, Nestle Nesfit, Fıstık Ezmesi, Uno Büyük Tost Ekmeği, Çikolata Tadında Fındık Ezmesi, Tereyağı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurta. Päivällinen: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağı. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
|
1762 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fistikezmesivemuz
|