|
Вчера вечером и с утра. 77,8кг.
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2223 kcal
|
Rasva: 101,85g | Prot: 115,65g | Hh: 220,77g.
Aamiainen: Семушка Ореховая Смесь, Гречневая Каша с Молоком. Lounas: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Салат Крабовый, Чечевичный Суп. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Омлет, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Красная Цена Сыр Голландский. Välipalat/Muut: Виноград, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|