Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2017 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 145,43g | Hh: 243,78g.
Aamiainen: Italac Leite Desnatado, Profit Isolate Protein Mix, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Sadia Mussarela, Ovo. Lounas: Doce de Leite, Melão, Bife de Fígado, Legumes Refogados. Päivällinen: Mexerica, Laranjas (com Casca), Bife de Fígado, Banana Prata, Da Colônia Fondant de Leite. Välipalat/Muut: Faleiro Esfirra de Frango, Melão, Melão, Kiwi. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Thalita Gueller
|