|
BF est 7.7%
Not quite sure how I go up 1.5 pounds and down 2% body fat overnight, but...ok. Water weight, right?
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 38,18g | Prot: 79,72g | Hh: 119,12g.
Aamiainen: 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Creamy Vanilla, coffee, quaker oats, Flaxseed Seeds. Lounas: Frozen Edamame - Organic Soybeans in Pods, Beef Jerky, Vanilla Peanut Butter - Organic, Flavor & Fiber Bars - Chocolate Brownie. Välipalat/Muut: pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), extra gum, EB egg. lisää...
|
Painonnousu 4,4 kg viikossa
|