Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1468 kcal
|
Rasva: 54,11g | Prot: 73,78g | Hh: 185,71g.
Aamiainen: Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fit & Active Light String Cheese, Fit & Active Apple Turnover Nonfat Yogurt, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Cream (Half & Half), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee. Lounas: Ham, Green Bean and Potato Soup. Päivällinen: Mama Cozzi Supreme Pizza. Välipalat/Muut: Ale Type Soft Drink, Grove Square Caramel Cappuccino K Cup, Bananas, Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Half and Half Cream, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
2140 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Pilates - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|