|
comecei a dieta dia 2 de setembro de 2021 com 113 kg
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2021:
|
1459 kcal
|
Rasva: 103,00g | Prot: 66,08g | Hh: 75,52g.
Aamiainen: Oba Coco Fresco em Lasca, Iracema Leite de Amendoim, Ovo Frito, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho. Lounas: Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Oba Coco Fresco em Lasca, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal, DIA Manga Espada. lisää...
|
|
2802 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|