Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
114,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 28,83g | Prot: 60,16g | Hh: 179,63g.
Aamiainen: Медовый Дом Медовое Суфле Малина, Вареное Яйцо, Мандарины, Арсеньевский Греческий Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Дальпико Осьминог Подкопченный, Кабачки Жареные, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Томское Пиво Ирландский Эль Шемрок. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|