Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,5 kg.
Vielä jäljellä: 40,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1273 kcal
|
Rasva: 41,59g | Prot: 109,08g | Hh: 118,44g.
Aamiainen: Сыр из ряженки, Кексы с яблоком, Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Куриная Печень, Жареная стрючковая фасоль. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Оливковое Масло, Венигрет. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Сезонная. lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|