Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2011
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1057 kcal
|
Rasva: 73,11g | Prot: 74,39g | Hh: 20,73g.
Aamiainen: crunchmaster multi-seed cracker, boiled eggs. Lounas: taco bell mild restaurant sauce, Lean Ground Turkey, Hellman's real mayonnaise, Spinach, lettuce, tomato. Päivällinen: atkins vanilla shake. Välipalat/Muut: Spanish redskin peanuts planters, Salted almonds, hershey sugar free chocolate syrup, water. lisää...
|
|
2864 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - moonlight1631
|