Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 38,66g | Prot: 42,77g | Hh: 128,76g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Weintrauben, Birnen, Pflaumen, Penny Markt Hinterschinken, Elite Laekkergarden, Burger Knäckebrot Urtyp. Päivällinen: Gut & Günstig Teewurst, Harry 1688 Unser Mildes , Cocktailtomaten, Gurke (Geschält), Almette Tomaten-Pesto, Harry Eiweißbrot, Ei, Elite Laekkergarden , Kolding Makrelen Salat, Bäckerkrönung Steinofenbrötchen. Välipalat/Muut: Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Ingwertee, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1833 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|