Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2011
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2218 kcal
|
Rasva: 70,85g | Prot: 85,90g | Hh: 300,72g.
Lounas: Root Beer. Päivällinen: butter, green beans, italian bread, Pink Salmon, potato salad. Välipalat/Muut: tequila, cookie, Chocolate Chip Cookies (Higher Fat). lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|