Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 27,64g | Prot: 84,84g | Hh: 85,62g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, ПП Кекс, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Чай, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Куриное Филе. Päivällinen: Чай, Ярче Ряженка 4%. Välipalat/Muut: Вода, Груша. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - i'm_Turkina
|