|
начались КД 1 й день
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1988 kcal
|
Rasva: 89,62g | Prot: 101,88g | Hh: 175,19g.
Aamiainen: Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Зефир, не Молоко Миндальное Молоко. Lounas: Олейна Подсолнечное Масло, Bonduelle Горох, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, BeFit Протеиновый Батончик, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Рот Фронт Конфеты Маска, Дыня Торпеда, НК Сити Булгур Отварной, Троекурово Тефтели. Päivällinen: Ашан Слойка Ветчина Сыр, Славянка Конфета Золотой Степ, Пиво. Välipalat/Muut: Макдоналдс Капучино (0,2 L). lisää...
|
|
2044 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|