Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 53,90g | Prot: 72,51g | Hh: 240,72g.
Aamiainen: ВкусВилл Булочка с Маком и Шоколадом , Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Lounas: Рис Вареный, Гуляш из Курицы, Самбери Капуста Маринованная с Морковью . Päivällinen: Чай, ВкусВилл Клюква Вяленая, Курага, Чернослив, Dr. Korner Хлебцы Черничные без Сахара, Даниссимо Крем-Брюле, Омлет. Välipalat/Muut: Чай, Сливы, Персики, Яблоко, Чай, Перекресток Пирожок с Рисом и Яйцом. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|