Päiväkirja - natatushka91, 22 syys 22

Дата 21.09.22
ОШ 36
Над гр 91
ОГ 99
Под гр 86
ОТ 79
ОЖ 90
ОБ 98
1 бедро 58
Икра 33,5
1 рука 30
Руку мерю по середине плеча, в согнутом состоянии 💪
Шею по середине.
Живот под пупком.

64,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 9,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1335 kcal

Rasva: 61,70g | Prot: 95,35g | Hh: 98,73g.   Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ёбатон Протеин Клубничный, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%. Lounas: Варенье, Простоквашино Сметана 25%, Запеканка ВОТ ОНА. Päivällinen: Большая Кружка Молоко 2,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Куриное Филе. lisää...