Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
158,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1692 kcal
|
Rasva: 61,27g | Prot: 78,28g | Hh: 212,31g.
Lounas: Chef's Cupboard Chicken & Wild Rice Soup, Bays Multi-Grain English Muffin, Jif Creamy Peanut Butter. Päivällinen: Frank's Kraut, Butter (Salted), Olive Oil, Potatoes (Drained Solids, Canned), Oscar Mayer Turkey Smoked Sausage, Onions. Välipalat/Muut: Great Value Sliced Cheese 2%, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Bunny Bread Wheat Sandwich Bread, Casey's Cake Donut, The Greek Gods Honey & Strawberry Greek Yogurt. lisää...
|
|
4312 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - spinx1971
|