Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2014
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 39,90g | Prot: 63,47g | Hh: 239,08g.
Aamiainen: Apples, Powerbar (Fortified High Energy Bar), Green Tea. Lounas: Wildtree Wildly Blueberry Jam, Oatmeal. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Olive Oil, Spaghetti, Ketchup, Pompeian White Wine Vinegar, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Arugula Lettuce, Spinach, Mixed Salad Greens. Välipalat/Muut: Boiled Egg. lisää...
|
|
2197 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
you really are working at the drop, well done
08 loka 14 jäseneltä: kaysilke
|
08 loka 14 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|