Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 70,99g | Prot: 87,80g | Hh: 215,91g.
Aamiainen: Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Strawberry Smoothie, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). Lounas: Cucumber (with Peel) , Meatless Pasta with Tomato Sauce, 1% Fat Milk, Cherry Tomatoes. Päivällinen: Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Tree of Life Smoked Tofu, Spaghetti, Trader Joe's Nutritional Yeast . Välipalat/Muut: Trader Joe's Crispy Rice Milk Chocolate, Figs , Trader Joe's Organic Stone Ground Blue Corn Tortilla Chips, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells, Egg. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Roller skating - 19 minuuttia, Jooga - 5 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Avocado Tea
|