Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1635 kcal
|
Rasva: 39,99g | Prot: 86,93g | Hh: 252,60g.
Aamiainen: Dancow Susu, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Jengkol, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. Päivällinen: Sambal Goreng, Telur Asin, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Jengkol, Nangka. Välipalat/Muut: Indomart Tempe Mendoan, Risol Mayo. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anggun.daily
|