Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 22,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 83,86g | Prot: 101,96g | Hh: 116,35g.
Aamiainen: Banana Caturra. Lounas: Café com Leite Integral, Alface, Chuchu Cozido, Repolho Verde, Copacol Coxinha da Asa, Batata Inglesa Cozida. Päivällinen: Suco de Limão, Batata Inglesa Cozida, Alface, Repolho Verde, LAR Coxinha da Asa de Frango. Välipalat/Muut: Coxinha de Festa, Café com Leite Integral, Banana Caturra. lisää...
|
|
2494 kcal
|
Harjoitus:
musculação leve - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|