Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
114,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 85,72g | Hh: 62,52g.
Aamiainen: Авокадо Авокадо, Холодный Кофе со Сливками, Жареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб Здоровье. Lounas: Соевый Соус, Виктория Овощи Жаренные, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Mondoro Шампанское, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Хлеб Зерновой, Токио Сити Кимчи. Välipalat/Muut: Torre Tallada Вино Столовое Сухое Красное. lisää...
|
|
3178 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|