Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
101,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,9 kg.
Vielä jäljellä: 41,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1373 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 107,00g | Hh: 131,99g.
Aamiainen: Лента Вырезка Свиная, Пятерочка Помидоры, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры, Индилайт Филе Бедра Индейки. Päivällinen: Danone Творог Мягкий 0%, Магнит Слива, Кизил, Сырники. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад. lisää...
|
|
3418 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|