Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 69,35g | Prot: 169,24g | Hh: 113,26g.
Aamiainen: Galletas de avena y proteína, Servipan Pan Tajado Mantequilla, Huevo Revuelto, Café. Lounas: Huevo Frito, Lentejas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina). Päivällinen: Pomar Leche Deslactosada, Zenú Salchichón Cervecero, Zenú Lomos de Atún en Aceite de Girasol, Huevo Cocido, Nutramerican Bi Pro Whey Protein Chocolate . Välipalat/Muut: Café, Italo Moritas. lisää...
|
|
3233 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristianrodriguez914
|