Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 62,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 42,26g | Prot: 79,15g | Hh: 183,91g.
Aamiainen: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 森永乳業 トリプルヨーグルト 砂糖不使用, リトルマーメイド パニーニ(ベーコン&トマト), 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: セブンイレブン ツルッとのど越しざる蕎麦. Päivällinen: 焼き餃子, イカ焼き, イカ, 生ビール, サッポロビール 焙煎生ビール, キリンビール 本麒麟, 芋焼酎, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 筑前煮, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Välipalat/Muut: さつま揚げ. lisää...
|
|
1989 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|