Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 193,23g | Hh: 208,10g.
Aamiainen: Red Tractor Foods Instant Oats, Sunny Queen 100% Egg White, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Musashi 100% Whey Protein, Coles Natural Almonds. Lounas: Coles Smoked Tuna, Sirena Tuna with Chilli & Oil, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Sirena Tuna Chilli in Oil, Basmati Rice (Cooked). Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2725 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|