Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 46,21g | Prot: 121,05g | Hh: 156,32g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновый Батончик Cinnamon, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Green Milk Банановое Молоко, Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков, Ehrmann Продукт Йогуртный, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. Lounas: Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком. Päivällinen: Золотой Стандарт Пломбир Сендвич, Новосибирская Птицефабрика Грудка Цыплёнка-Бройлера, Heineken Сидр Strongbow Gold Apple, Кухня на Районе Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1639 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|