Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1611 kcal
|
Rasva: 47,56g | Prot: 74,55g | Hh: 226,72g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Активиа Йогурт Вишня, Пискаревский Творог 5%, Кофе, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%. Lounas: Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Котлета Говяжья, Heinz Кетчуп со Вкусом Клюква для Шашлыка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вермишель, Котлета Говяжья. Päivällinen: Джемы и Варенья, Гипербола Оладьи Дрожжевые, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. Välipalat/Muut: Чай, Персики, Сливы, Яблоко, Магнит Банан с Кожурой, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури". lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Работа сидя - 5 tuntia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CherryFavo
|