Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 77,32g | Prot: 121,13g | Hh: 225,43g.
Aamiainen: Виноград Дамские Пальчики, Обычные Блины, Сыр Голландский, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Главсуп Харчо с Курицей, Чай с Лимоном, Сахар, Баклажаны Тушеные, Свинина Запеченая. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Ролл с Огурцом, Роллы Темпура, Ролл с Лососем, Горячие Роллы, Папа Может Вареная Колбаса, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Dr. Korner Хлебец Медовый, Лук, Майонез, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макароны Отварные, Сазан. Välipalat/Muut: Варенье, Сахар, Творог 5%, Чай с Лимоном. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga gvozdikova
|