Päiväkirja - Yanatrain, 09 loka 14

Вот так и знала! 0, хорошо что не +кг.. вечером была тренировки ВИИТ. С субботы опять на силовые трени!!!!!! ура) интересно на сколько сила упала, про внешний вид молчу и так ухудшения заметны, плеч вообще не осталось Т_Т 

На кето сидят люди с охрененным количеством мышц и малым количеством жира или с охрененным количеством жира. Ты к какой категории относишься? Я думаю ни к какой. Так какого хрена себя мучаешь, если оно тебе не надо даже? Кето слишком агрессивный план питания. Организм в постоянном стрессе. Может вообще взбунтоваться. 

возможно вы правы, но хотелось бы ссылок на подобные статьи! Тем более у меня периодические углеводные загрузки присутствуют. во-вторых, мой коммент по поводу ухудшения вида не зависит от кето, я в тренажерке уже 4 месяца не была в силу опр. обстоятельств. посмотрела ваш профиль. вы на углеводном чередовании худели? 

Ссылок в инете полно. Определённую не посоветую, т.к. не занимался этим вопросом никогда вплотную. Да, худел на БУЧе. 3 мес - 12 кг. 

а я достаточно много перечитала по поводу кето. ничего экстремального для организма не заметила. на кето уже 4 месяца с перерывами. есть статьи где люди на кето годами сидят. и да, кето больше подходит тем у кого много жира или мышц. но я могу сказать что на этой диете нет срывов на сладкое- и это скорее главный аргумент. в субботу планирую опять начать силовые трени и плавно вернуться на пп. на буч не могу - часто срывы.. а набираю я оч быстро и явно не мышц)) 

Каждому своё. Удачи)