|
😊✌️70,7 kg.💪💪💪Das heißt 700 Gramm runtergefuttert und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. Gestern einmal um den Baldeneysee bei herrlichen Sonnenschein. 💪💪💪
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 37,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 56,78g | Prot: 58,09g | Hh: 167,38g.
Aamiainen: Artischockenherzen in Öl, Meerrettich, Orto Mio Ajvar Mild, Gekochtes Ei, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, Cocktailtomaten, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Kiwi, Den Gamle Fabrik Erdbeermarmelade, Den Gamle Fabrik Orange, K-Classic Milde Peperoni, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Wasa Sesam , Müritzer Müritzer, Landjunker Kalbs-Tafelspitz. Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Cucina Amarena Kirschen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Pellkartoffeln, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Päivällinen: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Grandessa Johannisbeermarmelade, Tomaten, Wasa Knäckebrot Rustikal, Pahmeyer Reibekuchen. Välipalat/Muut: Wintertraum Gewürz Spekulatius . lisää...
|
|
1601 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Ajaminen - 48 minuuttia, Vatsalihakset - 23 minuuttia, Samsung Health - 17 tuntia ja 24 minuuttia, Jumppa - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|