Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1072 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 45,58g | Hh: 97,74g.
Aamiainen: Турбослим Чай, Fix Price Трубочки Хрустящие, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница с Помидорами. Lounas: Славянка Обыкновенное Чудо Классическое , Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущённого Молока, Рузком Паштет Печёночный Бекон, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком, Щи с Мясом. Päivällinen: Мясницкий Ряд Крыло Куриное Копчено-Вареное, Турбослим Чай, Кофе с Молоком, Картофель Отварной, Приготовленный Лук, Скумбрия Копченая. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Stepperi - 1 tunti ja 34 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|