Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 66,85g | Hh: 203,13g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Asda Tuscan Bean Soup. Päivällinen: Tesco Everyday Value Chicken Flavour Instant Noodles, Tesco White Fish Fillets, Green Peas (Frozen), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Mashed Potato (from Fresh). Välipalat/Muut: McVitie's Milk Chocolate Digestive, Pineapple, Satsuma, Grapes, Kiwi Fruit, Walkers Sensations Californian Honey & Salt Peanuts, Tea with Milk. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Lepo - 4 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|