Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 69,00g | Prot: 114,25g | Hh: 80,40g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lounas: Power System Protein Bar Joghurt, Loose Hausmacher Handkäse ohne Kümmel, Netto Nordseekrabben. Päivällinen: Bonduelle Frischer Country-Mix, Power System Crunchy Bar Vanille Geschmack, Olivenöl, Alpro Soya Nuggets. lisää...
|
|
4140 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|