Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,1 kg.
Vielä jäljellä: 39,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 127,73g | Hh: 120,32g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Сыр из ряженки, Кексы с яблоком. Lounas: Простоквашино Сметана 10%, Лук, Пятерочка Помидоры, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Green Ray Горошек Молодой без Сахара, Венигрет, Оливковое Масло, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. Välipalat/Muut: Кексы с яблоком, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём . lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|