Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1853 kcal
|
Rasva: 60,80g | Prot: 97,81g | Hh: 235,85g.
Aamiainen: Сметана 15%, Варенька Варенье Клубничное, С.Пудовъ Мука Рисовая, Творог 5%, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо. Lounas: Красные Помидоры, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, SPAR Скумбрия Гриль. Päivällinen: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Сливы, Арахис, Paulaner Пиво Безалкогольное Светлое Нефильтрованное, Мандарины, Яблоко, Сливы. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|