|
Begonnen met Jonathan (diëtist) op 14 Sept met 73,3 dus ik ben tevreden. Eindelijk weer eens een pijltje naar beneden ⬇️
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 51,39g | Prot: 67,64g | Hh: 90,36g.
Aamiainen: Knoflook & Fijne Kruiden, Zaanse Yoghurt, Peterselie, Hardgekookt Ei, Filet Americain Naturel, Crisp Bread Knäckebröd. Lounas: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, We Care Crunchy Muesli, 99% Cacao, Biologische Psyllium Vezels, Impact Whey Protein Naturel Chocolate, Biologische Havermout, Blauwe Rozijnen, Water. Päivällinen: Optimel Griekse Stijl Yoghurt Kers, We Care Crunchy Muesli, Zaanse Yoghurt, Hardgekookt Ei, Zilvervliesrijst 100% Volkoren, Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Cambodjaanse Wokgroenten. Välipalat/Muut: Pistachenoten Ongezouten. lisää...
|
|
1775 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
Wat fijn voor je, Dani. Dit elke week is ook bijna 1.5 kilo per maand 😃
24 syys 22 jäseneltä: SabineS85
|
24 syys 22 jäseneltä: Rommeltjes
|
24 syys 22 jäseneltä: Cami@1
|
Thanx ! Ik denk dat ik er ongeveer achter ben 😊 in de 1100 verlies ik gewicht in de 1200 blijf ik gelijk en 1300 en daar boven kom ik aan…. Althans dit is mijn theorie zowel in praktijk 😁
24 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
kost soms een lange weg om erachter te komen, hè. Heb je t eindelijk door, gaan anderen je vertellen dat je niet goed bezig bent. Kom je weer op t verkeerde weggetje.. Tot je ineens doorhebt wat voor jou werkt. Goed hoor. You go girl.
24 syys 22 jäseneltä: Suzepluus
|
Thanx suzepluus. Ja vanaf mei zo aan het donderen geweest. Nu weer een maandje met hulp en heb weer betere inzichten en tot zover so far so good😊
24 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
Fijn voor je , dan weet je wat je er aan kunt doen 👍
24 syys 22 jäseneltä: annemiek rembil
|
Ja precies Annemiek hopelijk is de aanname die ik doe juist😊 Wanneer ik op deze lijn verder ga zou er beweging naar beneden in moeten blijven zitten. We gaan het zien 🤞🏻
24 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
24 syys 22 jäseneltä: keto_danny
|
24 syys 22 jäseneltä: dani.p2
|
25 syys 22 jäseneltä: chrisp72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|