Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 52,26g | Prot: 114,19g | Hh: 151,82g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Ермолино Колбаса Докторская, Простоквашино Творог 2%, Томилинская Форель Слабосоленая, Пятерочка Яблоко Красное , Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный. Lounas: Сахар, Макдоналдс Чиабатта с Тунцом, Кофе. Päivällinen: Белый Город Молоко 2,5%, Баклажанная Икра, Простоквашино Творог 2%, Красные Помидоры, Куриные Голени с Кожей, Хлебозавод 3 Хлеб Кукурузный. Välipalat/Muut: Картофель Фри, Красные Помидоры, My Komboocha Комбуча Зелёный Чай. lisää...
|
|
1732 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|