Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2022
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 22,97g | Prot: 81,45g | Hh: 153,87g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural 0%, Carrefour Pera, Café, Café, DIA Atun en Salsa de Tomate, Valor Cacao Desgrasado, Pan Blanco, Hacendado Yogur Natural 0%. Lounas: Hacendado Yogur Natural 0%, Avellanas, Pomelo, Mercadona Sandía, Hacendado Jamón Cocido Extra, Consomé de Pollo, Hacendado Garbanzos Cocidos, Puerros Cocidos. Päivällinen: Hacendado Tomate Frito, Melón Tuna, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), DIA Pan de Molde Integral, DIA Atún Claro al Natural. lisää...
|
|
1728 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 11 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|