Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2022
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 47,78g | Prot: 122,35g | Hh: 143,99g.
Aamiainen: Нектарин, Избенка Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Манго, Pretto Сыр Рикотта, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Петелинка Куриная Грудка Филе, Пятерочка Помидоры, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Салат Айсберг. Lounas: Перекресток Инжир Свежий, ВкусВилл Пряник Ржаной, Pretto Сыр Рикотта, Балтийский берег Кальмары в Маринаде, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Салат Айсберг, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Укроп, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ашан Гранат, Перекресток Инжир Свежий, Ашан Кешью Сушеный, SPAR Сырники Домашние, ВкусВилл Пряник Ржаной, Балтийский берег Кальмары в Маринаде, Киржачский Молочный Завод Творог 5%, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Укроп, Зеленый Перец, Салат Айсберг. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|